こんにちは。
神楽坂耳つぼダイエットサロン 美Lifeプロデュースの音木美乃です。
よく質問を受ける「排便（便秘）」について細かく説明していきたいと思います。
「私は便を２日溜めるから仕方ないの」
「私は１週間溜めるタイプ」
「私は毎日出るけど、形がないの」
「私はコロコロ」
「私は元々かなり緩い」
と、いろんな便のお悩み、疑問をいただきます。
便秘の定義ってご存知ですか？内科学会の便秘の定義では
「3 日以上排便がない状態， または毎日排便があっても残便感がある状態」
を言います。
ということは、
全く便が出なかったり、出てもコロコロでも軟便でも、どんな便でもすっきりしている状態じゃなければ便秘と言えるわけです。
私のサロンにお越しくださる方で、排便コントロールがついていない方や、
便が緩いなどの方には、まず排便コントロールと軟便を解決させていくところから
始めていきます。普通の便で出すこと。
そこを整えていかないと、いつまで経ってもダイエットできないのです。
だから、辛抱しないといけないこともありますが、集中して排便改善していくと
驚くほど痩せやすい体を手に入れることになります。
体の栄養を吸収する仕組みは、小腸の柔毛ひだによって行われています。
イソギンチャクの手のような足ふきマットの繊維のような柔毛ひだです。
栄養吸収を効率よく行うためです。
多くの栄養は小腸で吸収されますが、便秘だったり、下痢や軟便ですと便の膜が腸内に貼ることとなり、栄養素も吸収しにくくなります。軟便であれば腸内にべたべたくっついて、
栄養が吸収されていきません。
私はこういう体質だから
と、諦めないで。
体調を整えるために、そしてダイエットもできちゃったら、
丸儲けだなあ❤
って思えるダイエットをしてみませんか？
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