おはようございます。
新宿・神楽坂 耳つぼダイエットサロン
美Lifeプロデュース 看護師カウンセラーの音木美乃です。
上手くいかない
続かない
私って怠け者だから
なーんて、思っているそこのあなた！！！
ダイエットするのにどんなことが一番大変ですか？
かつての私もそんなことを言っていました。
昨日今日、
中々ダイエットが進まないと訴える方のことをずっと考えていました。
「やらない、できないようにする」
これが問題なのですが、
私はコーチングをしながらダイエットに導くお手伝いをしているので、
場合によってこの方にとって、どんな言葉がふさわしいのだろうか？と考えます。
頭の中で「どんな言葉が今の習慣を変えるきっかけを持ってもらえるかな」
そんな風に「後押しできる言葉」をずーっと考えていたんですね。
「この方はどうしてできないのかな」と考えて
その方にできそうな方法も考えてみるんだけど
それが「大変」
「時間がない」
「面倒くさい」
と思う人が、最初は大半なんですよね。
とってもわかります。
でも、それは・・・
変わりたくないから。
面倒くさい人も、どうして？と聞くと⇒時間がない
忙しい人も、どうして？と聞くと⇒忙しすぎて時間がない
時間がなくて大変なんですという人も、どうして？と聞くと⇒やる時間がない
なんだかわからないんだけど、時間がないから、
やれない。。。
ダイエットだけじゃないけれど、何かを変えたいときって
とっても大変なんですよね。
忙しいとは、心を失くすと書きます。
でもね
大変な時は、大きく変わるとき、チャンスなんですね！！！！
大きく変われる時が今ここにあるんです！
変えられないのは、大きく変わるチャンスを逃してしまっている…
いつものこっちを選択してしまっている
いつものこっちじゃなくて、
あっちを選択してみて。
大変な時って、めんどくさい時って
考えずに安全パイを無意識に選びます。
変わりたいことは、ちょっと大変かもしれません。
「変わりたい」は希望。
「変われないけど」という思いを含んでいます。
「変わる、変わった」は事実。
大きく変わるにはちょっとだけ、
ぐいーっと手動でいつも選ばない方を選ぶのがポイント。
選ばないやり方を？
えー、またー？
やりたくなーい。。。。けど、やる！
と、グチグチ、ぶちぶち言いながら
怖い―、嫌だ―って言いながら、やっていくうちに絶対に習慣化していきます。
自分自身が、「変わることを誰よりも信じているから」。
大丈夫、あなたも変われます！変わりますよ！
もう一度言います、
「大変だから」は「大きく変われる時」ですよ！
ダイエットをする方は、大きく変わるチャンスですよ！
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