おはようございます。
新宿・神楽坂 耳つぼダイエットサロン
美Lifeプロデュース 看護師カウンセラーの音木美乃です。
今月から「１００個のお願いごと」を書きはじめました。
チャレンジし始めて間もないので、どんなお願いでもいいのですが、
自分の叶えたいことにフォーカスするために、
どんな願い事が、どんな叶えたいことがあるのか、
自分に聞いてみる作業をしています。面白いです。（笑）
私は「自分が痩せて、どんな表情で何をしているか、
その姿を想像してみてねとお話ししているのですが、
やっぱり皆さんとても頑張り屋さんなので
「先生、最近体重が増えてはないんだけど、
全然減らなくて。やっぱり私は痩せないのかしら？」
「ぜんぜん痩せないと、通うのも億劫になる自分もいて」
と、そっと胸の内をお話ししてくださることが間々あります。
そんなことを伺うと
あー、きっと痩せないかもしれないな
やっぱり何をしてもダメなのかもしれないな
と、不安なんだろうな。
と思うのです。
もちろん、痩せてこんなお洋服を着たいなとか
痩せてこんな風にデートしてみたいなとか
痩せることを目的にして続けることも良いと思います。
私のところに来る方の多くは
私美味しいものを食べるのが大好きなんです！
私お米を食べるのが大好きなんです！
食べ歩きとか最高なんです！
と笑って話される方が意外といて。（笑）
という私も、美味しいものを食べることは大好きで、
ついつい食べすぎてしまいます。（笑）
家でゆっくり大好きなものを食べながら、お気に入りのルイボスティーを❤
そんな時間は大好きなので、とっても気持ちはわかります。
私は、私の娘の卒業式に痩せてキレイにスーツを着こなして
颯爽と歩きたかったので、そのイメージでダイエットに取り組めました。
すると、最初は痩せるということだけにフォーカスしていた私ですが、
食事内容が変わり、
砂糖が体から抜けることや
タンパク質を摂ることや
野菜を効率よく摂ることが
身体のデトックスにもつながって、
体が軽くなるのですよね！
動くのも軽やかだし、味覚も変わったし。
仕事のパフォーマンスも上がったと思います。
ただ、やみくもに「痩せる姿を想像してみる」だけでは
自分自身の本当の目的とはずれていることもあるのかなと思います。
恋を楽しみたい人は、恋をするために
仕事のパフォーマンスをあげたい人は、その仕事をするために
それぞれどんなふうに痩せたいのかを想像してみてください。
あなたのプライオリティにダイエットを入れるんではなく
目的に、ダイエットを組み込む。
恋をしたい場合、痩せてキレイなお洋服に身を包んだ姿を想像したり。
あちこち痛みがあって健康を願っていた場合、
痛みがなくサッと軽やかに歩く姿を想像したり。
カッコよく、効率よく仕事をこなすことを願いたい人が
ダイエットに取り組みたい場合、単に痩せた姿は想像しにくいかもしれませんが、
いろいろやってみたいこと、
そのお願いを叶えるためにはどうしたらよいかな？と
叶えるための行動をあげてもいいかも知れませんね。
私は、仕事と私生活と学生生活の両立をして体力向上させ、
体脂肪をもう少し落としたかったので、
①朝早起きする。
②食事は朝タンパク質をきっちりとる。
③野菜スープを飲む
④駅まで歩く。（買い物したときはバスで帰ろう）
⑤満腹にはしない（チートデーは別）
⑥朝のプロテインは欠かさない
⑦朝ドトールで勉強する（２時間）
こんな風に行動目標を立てましたよ。
運動は１つも入っていません。
どんな目的にも、体を整えることは大切。
食事は見直すきっかけにもなりますよ！
耳つぼダイエットは、巡りを整えて、本来の自分の姿に整えることができます。
ダイエットの目的がわからず、
万年ダイエッターの方、
リバウンドを繰り返している方、
最後のダイエットにしたい方、
健康になりたい方
無料カウンセリングがございますので、お気軽にお問合せくださいね。
新宿・神楽坂耳つぼダイエットサロン
美Lifeプロデュース
０３－６２８０－７２４４
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